不負(fù)青春，從容備考——福清三中開(kāi)展高考釋放壓力專題心理講座

又近一年高考時(shí)，高三學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，學(xué)業(yè)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，在高度緊張的壓力之下，心理健康面臨著巨大挑戰(zhàn)。

隨著考試越來(lái)越近，不少同學(xué)出現(xiàn)了“考前綜合征”，焦慮、失眠、注意力不集中……那么該怎樣調(diào)整好考前心理呢?該如何面對(duì)考前的壓力呢?

5月20日，福清三中林菁老師為全體高三年做了一場(chǎng)關(guān)于壓力的認(rèn)識(shí)與釋放的心理輔導(dǎo)講座。

林菁老師

北京師范大學(xué)心理學(xué)理學(xué)學(xué)士

北京師范大學(xué)教育學(xué)碩士研究生

福清三中心理健康專任教師

福清市教師進(jìn)修學(xué)校心理教研員

高考加油

在福清三中的校園電視臺(tái)，林菁老師以幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，生動(dòng)真實(shí)的事例，向高三學(xué)子介紹了“何為壓力”、“如何擺脫壓力”、“如何調(diào)整壓力”等問(wèn)題。特別對(duì)疫情影響下，高考時(shí)間變化對(duì)考生壓力增大，提出許多緩解調(diào)整的方法。一個(gè)小時(shí)的講座讓高三學(xué)子聽(tīng)得津津有味。此次講座有助于高三學(xué)子掌握一些迎考心理調(diào)節(jié)的具體方法，有效地緩解了莘莘學(xué)子的臨考?jí)毫�，為所有追�?mèng)人賦能助威，使同學(xué)們受益匪淺。

林菁老師的講座幽默風(fēng)趣，深入淺出，時(shí)而讓在班聽(tīng)講的學(xué)子捧腹大笑，時(shí)而讓大家陷入沉思，時(shí)而又引發(fā)了情不自禁的掌聲，化解了學(xué)子們一個(gè)個(gè)郁結(jié)在心中的困惑，讓學(xué)子們?nèi)玢宕猴L(fēng)，似醐醍灌頂、甘露灑心。

本次講座既有較強(qiáng)的理論指導(dǎo)，高屋建瓴;又有大量事實(shí)依據(jù)，信手拈來(lái)。心理輔導(dǎo)貼近考生實(shí)際，針對(duì)性強(qiáng)。不但能夠有效緩解考生的緊張心理，幫助考生掌握一些迎考心理調(diào)節(jié)的方法方式，進(jìn)一步端正廣大考生對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定高考必勝的信念，更為高三學(xué)子緩解了緊張情緒、克服恐懼心理及不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。相信福清三中2020屆高三學(xué)子定能不負(fù)青春，從容備考，為自己的人生抹上最絢麗的一筆色彩。