現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，一個(gè)人如果不能控制對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依戀，很容易患上“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”，醫(yī)學(xué)上又稱之為“病態(tài)性使用互聯(lián)網(wǎng)”。這種心理上的疾病因其特殊的危害性，已成為國(guó)際臨床心理學(xué)界公認(rèn)的一種新的心理障礙。

這種新型的心理疾病主要是由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)，使自身的社會(huì)功能、工作、學(xué)習(xí)和生活等方面受到嚴(yán)重的影響和損害。從心理上來講，主要表現(xiàn)在對(duì)網(wǎng)絡(luò)有依賴性和耐受性，也就是所謂的上網(wǎng)成癮，患者只有通過長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)才能激起興奮來滿足某種欲望；從生理角度來看，這類疾病，對(duì)人的健康危害甚大，尤其會(huì)使人體的植物神經(jīng)功能嚴(yán)重紊亂，導(dǎo)致失眠、緊張性頭痛等；同時(shí)還可使人情緒急躁、抑郁和食欲不振，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成人體免疫機(jī)能下降。長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)還使人不愿與外界交往，行為孤僻怪誕，喪失了正常的人際關(guān)系。

專家認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理依賴，如同電視、鍛煉、性或賭博，而非生理依賴。而現(xiàn)在針對(duì)此癥狀在國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界尚無系統(tǒng)化和規(guī)范化的診療手段。

如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）：

同學(xué)們，在你正大踏步跨入信息新時(shí)代的時(shí)候，在把簇新的奔Ⅳ搬進(jìn)門的同時(shí)，你是否思考一下如何去安排自己在鍵盤前面的時(shí)間呢？如果你覺得網(wǎng)絡(luò)的誘惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三條具體建議，可以幫助你預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）：

1、不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。請(qǐng)注意：借網(wǎng)消愁愁更愁。理由之一是，當(dāng)你ｎ小時(shí)后下網(wǎng)的時(shí)候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。理由之二，你的上網(wǎng)行為在你不知不覺中已經(jīng)得到了強(qiáng)化，你看： 上網(wǎng)-----注意力從現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)移------忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會(huì)如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會(huì)帶來食物一樣，記住上網(wǎng)能帶來忘憂。以后，你一聽到調(diào)制解調(diào)器的聲音就會(huì)興奮不已。

2、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)。每次花兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以為你�。保皞�(gè)兩分鐘，甚至１００個(gè)兩分鐘。

3、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用４０分鐘，那么把小鬧鐘定到２０分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。

4、和父母談?wù)勊麄兊钠谕�以及上網(wǎng)的程序。上網(wǎng)時(shí)和父母一同活動(dòng)很重要。這包括何時(shí)上網(wǎng)，上多長(zhǎng)時(shí)間，在網(wǎng)上干些什么等等。和父母交流并不意味著必須放棄自己的秘密，而僅僅是達(dá)成了基于相互信任和理解上的一致�；蛟S你還能幫助父母更好理解Internet：它可以做什么，它對(duì)青少年是多么的有用，等等。父母花了十幾年教育你，教給你他們知道的事情，現(xiàn)在該輪到你也教教他們了。不管父母是Internet新手還是技術(shù)大師，關(guān)于Internet可能都有你知道而他們不知道的事情。這是向他們顯示你在網(wǎng)上干些什么的大好機(jī)會(huì)，并且，也許還能幫助他們自己從Internet中獲得更多。這可是一種全新關(guān)系的開始喲！

最后再次提醒你：當(dāng)你在信息高速公路上自由馳騁的時(shí)候，你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個(gè)黑洞之中。