調(diào)整心態(tài) 從容應(yīng)考--廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)2021屆高考考前市級心理輔導(dǎo)專題講座
第三次市質(zhì)檢剛剛結(jié)束，高三學(xué)子們距離真正上戰(zhàn)場還剩28天。值此關(guān)鍵時刻，為幫助高三學(xué)子穩(wěn)定心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)、提升考前自信，2021年5月10日，我校誠邀了雙十中學(xué)的張頡老師在圓形梯教進行了一場既生動又實在的高考考前心理輔導(dǎo)專題講座，講座主題為《調(diào)整心態(tài) 從容應(yīng)考》。全體高三學(xué)子都到現(xiàn)場聆聽這場久旱后甘霖般的視覺和聽覺盛宴。
本場講座由德育處主任陳愛華老師主持。心理組高亞席和余必如老師積極參與。
講座以小游戲開場，隨著輕松歡快的“抓考試”互動游戲，同學(xué)們幾個月連續(xù)奮戰(zhàn)而略顯疲憊的身心得到了放松。他們愜意的笑容和開懷的笑聲，正顯示出講座既熱身又熱心的獨家效果。
趁心熱，速鍛心。張老師表明自己的另一重角色——高三學(xué)子的家長，拉近了師生距離，走進同學(xué)們的內(nèi)心，對同學(xué)們當下的壓力傳遞了共情的力量。并在同學(xué)們的互動回答中，張老師分享了關(guān)于考試的一些“真相”：考試中的緊張與在意直接相關(guān)、兼顧則容易失誤、面對結(jié)果會產(chǎn)生情緒、陷入情緒會忽略當下的事情，進而讓同學(xué)們們深刻領(lǐng)悟到：考前調(diào)整心態(tài)、從容應(yīng)考的重要性。
既然考前心態(tài)如此重要，那么，什么樣的心態(tài)、如何調(diào)整心態(tài)才會對高考產(chǎn)生助力呢?張老師從三個方面和在場的同學(xué)做了生動充分的分享。
首先，張老師引導(dǎo)同學(xué)們正確認識考試與壓力的關(guān)系。通過列舉貼近學(xué)生的例子，張老師帶著同學(xué)們一起盤點高考背后的壓力源，探討壓力與考試成績、任務(wù)難度之間的關(guān)系，量化評估自己的壓力水平及，并了解壓力過大的信號。經(jīng)過一番抽絲剝繭的探究，同學(xué)們接納了壓力的普遍存在性，并明白適當?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)人的潛能與斗志。而考前不到一個月，高三學(xué)子該如何調(diào)節(jié)適當?shù)膲毫λ�，這是所有高三學(xué)生最為關(guān)注的熱點，也是張老師此次講座的重點。
接著，張老師從“調(diào)適情緒”的角度和大家分享了一些調(diào)整壓力的方法。一方面，張老師結(jié)合豐富的咨詢經(jīng)驗累積，列舉了同學(xué)間常見的緩解情緒的方式，啟發(fā)同學(xué)們意識到：緩解不等于享樂、放松不等于放縱，并激發(fā)學(xué)生去探尋真正讓自己放松的方式，例如適度運動、充分調(diào)動五官放松等。另一方面，張老師告訴學(xué)生可以通過改變認知來調(diào)適情緒。在張老師的梳理下，同學(xué)們明白了：對考試，要正確認知考試結(jié)果的方向，從結(jié)果中了解不足、發(fā)現(xiàn)問題、及時改進;對錯題，要感謝錯題，恰當?shù)剡\用、消化、復(fù)習(xí)錯題;對心態(tài)，要考后及時總結(jié)心態(tài)起伏，覺察各種影響考試發(fā)揮的情況，提升自信，尋求調(diào)整策略;對結(jié)果，要拒絕固定化思維，抱持成長型思維，運用積極正向的語言，把落腳點放在努力上，增加獲得感。
最后，張老師為同學(xué)們做了積極心理建設(shè)，鼓勵大家要積極行動，不是擁有完美的心態(tài)了再去學(xué)習(xí)，而是帶著心態(tài)的問題去學(xué)習(xí)。在行動中，做好時間管理、學(xué)會選擇、不斷自我完善，重中之重是貴在堅持，所有的努力不是沒有成長，而是在扎根。
整場講座，張老師以生動科學(xué)、溫和有力、有條不紊的演講深深啟發(fā)了高三學(xué)子們，贏得了在場同學(xué)們的陣陣掌聲，也給大家注入了充足的信心、勇氣和希望。離高考仍有二十余天，結(jié)局未定，你我都是黑馬。重要的是敢于想、敢于堅持。相信，只要不馳于空想，不騖于虛聲，穩(wěn)定心態(tài)，必能在高考中得到”“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的成功!
加油，科中高三學(xué)子!
預(yù)祝高三學(xué)子成功在握、金榜題名!
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泉州藝術(shù)學(xué)校是中專嗎?在快速變化的時代背景下，泉州藝術(shù)學(xué)校不斷探索創(chuàng)新教育模式。通過引入數(shù)字化教學(xué)、在線教育等新技術(shù)手段，學(xué)校為學(xué)生提供了更加靈活多樣的學(xué)習(xí)方式和資源;同時，也鼓勵學(xué)生進行跨學(xué)科學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實踐，培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校是中專嗎?下面，老師帶你們一起來了解一下。
整個校園彌漫著濃厚的藝術(shù)氛圍。無論是走廊上的藝術(shù)畫作、雕塑作品還是教室內(nèi)的裝飾布置都充滿了藝術(shù)的氣息。這種環(huán)境不僅激發(fā)了學(xué)生對藝術(shù)的興趣和熱愛;也讓他們在潛移默化中提升了審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校什么時候開學(xué)?下面，老師帶你們一起來了解一下。
除了專業(yè)技能的培養(yǎng)外;泉州藝術(shù)學(xué)校還注重學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。學(xué)校鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉、社會實踐等活動;培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作能力、溝通能力和解決問題的能力;使他們成為全面發(fā)展的藝術(shù)人才。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校要怎么報名?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的藝術(shù)人才;他們在國內(nèi)外舞臺上取得了驕人的成績和榮譽。這些校友的成功案例不僅為學(xué)校增添了光彩;也激勵著在校學(xué)生們不斷努力、追求卓越。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校好不好?下面，老師帶你們一起來了解一下。
面對未來;泉州藝術(shù)學(xué)校將繼續(xù)秉持創(chuàng)新精神;不斷探索藝術(shù)教育的新領(lǐng)域和新方向。學(xué)校將緊跟時代步伐;加強與行業(yè)、社會的聯(lián)系與合作;為學(xué)生提供更多元化、更實用的教育資源和機會。泉州藝術(shù)學(xué)校招生名額是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
在泉州藝術(shù)學(xué)校;傳承與創(chuàng)新始終是相互依存、相互促進的。學(xué)校既尊重傳統(tǒng)藝術(shù)的精髓和魅力;又積極吸收現(xiàn)代藝術(shù)的元素和理念;將兩者巧妙地結(jié)合在一起;形成了獨具特色的藝術(shù)教育體系。泉州藝術(shù)學(xué)校怎么錄取的?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校是一段永無止境的藝術(shù)之旅的起點。在這里;每一位學(xué)子都將踏上屬于自己的藝術(shù)征途;用才華和汗水書寫屬于自己的精彩篇章。讓我們共同期待并見證這些未來的藝術(shù)之星在世界的舞臺上綻放光芒!那么，泉州藝術(shù)學(xué)校招生對象是什么?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校，一個讓夢想照進現(xiàn)實的地方。在這里，每一個懷揣藝術(shù)夢想的心靈都能找到屬于自己的舞臺;在這里，每一份對美的追求都能得到最真摯的回響。讓我們攜手并進，在藝術(shù)的道路上勇往直前，共同書寫屬于泉州藝術(shù)學(xué)校的輝煌篇章!那么，泉州藝術(shù)學(xué)校有幾個校區(qū)?下面，老師帶你們一起來了解一下。
站在新的歷史起點上，泉州藝術(shù)學(xué)校將繼續(xù)秉承“厚德載物、藝海無涯”的校訓(xùn)精神，不斷探索藝術(shù)教育的新模式、新路徑，努力培養(yǎng)更多具有社會責(zé)任感、創(chuàng)新精神和實踐能力的優(yōu)秀藝術(shù)人才，為推動我國文化藝術(shù)事業(yè)的繁榮發(fā)展貢獻智慧和力量。泉州藝術(shù)學(xué)校是公辦還是民辦?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校2024年招生電話是多少?泉州藝術(shù)學(xué)校深知自身肩負的社會責(zé)任，積極投身于公益事業(yè)之中。學(xué)校經(jīng)常組織師生參與文化下鄉(xiāng)、藝術(shù)扶貧等活動，用藝術(shù)的力量傳遞愛與希望，讓更多的人感受到藝術(shù)的魅力與溫暖。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校2024年招生電話是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
最新消息教育部公示擬同意黎明職業(yè)大學(xué)升本！
日前，福州市招收體藝特長生、特色班的普高（含綜合高中班）已經(jīng)陸續(xù)公布方案，包含具體的報名時間、專業(yè)測試時間、中考成績最低要求等，請考生和家長們認真查閱。（相關(guān)閱讀：福州普高體藝特長生、特色班招生計劃發(fā)布！）
快訊！2025年福建省中考全科試卷+答案出爐
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2025福建六地市初三五月質(zhì)檢福州、廈門、泉州、莆田、三明、南平今日已經(jīng)考完，五月質(zhì)檢即將接近尾聲，網(wǎng)傳閱卷將在5月12日18點結(jié)束之后各校質(zhì)檢成績應(yīng)該都能出來了，5月20日前將公布本次質(zhì)檢五分段排位表，屆時本站將第一時間更新，請各位家長和考生持續(xù)關(guān)注本站。
日前，中國大學(xué)排行榜（CNUR）網(wǎng)站正式發(fā)布了2025年ABC中國高職院校排名（1000所）和2025年ABC中國職業(yè)本科大學(xué)排名（60所）。本文根據(jù)排名結(jié)果，梳理出2025年福建省36所上榜院校，快來看看有沒有你的學(xué)校。
今日泉州市初三質(zhì)檢考試開考！上午進行了語文科考試此前寧德4月初三質(zhì)檢考試已結(jié)束 這幾個地市作文題新鮮出爐先來一睹為快�。垘r、漳州還未開考）
剛剛，福州市教育局發(fā)布《關(guān)于福州市2025年普通高中（含綜合高中班）體育藝術(shù)特長生特色班招生工作的通知》具體情況一起來看
2025年福建9地市初三二檢時間安排全部出爐啦!
關(guān)于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經(jīng)過兩年的準備和過渡，2021年起全省初中畢業(yè)生全面實行新的高中階段學(xué)�？荚囌猩桨福纬苫诔踔袑W(xué)業(yè)水平考試成績、結(jié)合綜合素質(zhì)評價的高中階段學(xué)�？荚囌猩浫∧Ｊ�，促進學(xué)生全面發(fā)展健康成長，維護教育公平。
2021年部分地區(qū)的中考時間已經(jīng)確定了，不僅學(xué)生們都在把握時間努力在剩下的日子里創(chuàng)造奇跡，家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點，所以家長和學(xué)校老師都很在意中考分數(shù)線，現(xiàn)在也有一些專業(yè)人士根據(jù)往年情況對中考分數(shù)線以及最低分數(shù)線做出了預(yù)測，大家一起來了解一下2021年中考分數(shù)線是多以及2021年中考最低分數(shù)線的內(nèi)容。
語文、數(shù)學(xué)、英語3門科目滿分各150分，按卷面原始分數(shù)計入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學(xué)、道德與法治、歷史、地理、生物學(xué)科卷面分數(shù)均為100分，分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據(jù)《龍巖市招生考試委員會關(guān)于做好龍巖市2020年初中學(xué)業(yè)水平考試與高中階段學(xué)校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號),2020年永定區(qū)普通高中錄取分數(shù)線已經(jīng)