久久精品人妻少妇一区二区三区,国产一区二区三区,免费激情视频,国内精品伊人久久久久777,国产一区二区三区内射高清,国内精品久久久久久影院

歡迎來到福建中考信息咨詢平臺 —— 福建中考網
當前位置: 首頁 > 資訊 > 中考資訊  > 2016中考生必讀十大健康心態(tài)(圖)

2016中考生必讀十大健康心態(tài)(圖)

考生交流群 +加入
× 福建中考交流群
2015-07-30 19:46:36 來源:新浪教育 369
分享

  

2016中考生必讀十大健康心態(tài)

                                                                                                                                             2016中考生必讀十大健康心態(tài)

 

  一、強化自信

  不管你現(xiàn)在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷,有一定的創(chuàng)新思維,理解能力強,對考創(chuàng)新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣,視野開拓,心理素質好,抗挫能力強,善于超水平發(fā)揮。不管怎樣,在中考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。

  每一個有杰出成就的人,在其生活和事業(yè)的旅途中,無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王,現(xiàn)在他的酒店分支機構遍布世界各地,但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說:只有兩個字,那就是“自信”。

  可見,信心孕育著成功,信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說:“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能,使他成為橫掃歐洲的一代名將。

  在現(xiàn)實中,自信不一定能讓你成功的話,那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在中考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。

  二、優(yōu)化情緒

  心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

  有這樣一個故事,有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒,這兩個女兒均為小販,一個賣雨傘,一個賣布鞋,這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去,整天哭泣,雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去,又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說:“我為你感到高興。雨天您的大女兒的傘賣得好,晴天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后,臉色馬上轉陰為晴,由哭到笑,街鄰又叫她笑婆婆。

  哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明:同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。

  在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默?紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴。通過這些,調節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。

  三、自我減壓

  臨考前降低心理預期目標。要知道中考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

  以怎樣的心態(tài)對待復習與考試,對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會,會以積極的心態(tài)迎接。

  四、自我質辯

  自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如,有“離中考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認真做好考前準備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。

  又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。

  再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織復習,扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯,心中的擔憂也就化解了。

  五、積極暗示

  積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心?忌诳记熬鸵鶕约旱那闆r,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”,“我潛力大”,“我進步大”,“我喜歡挑戰(zhàn)”。

  如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的,這并不是“自欺欺人”,而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費力,還不如說這顆葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以長補短,同樣可以成功。

  通過良好的自我暗示,可以驅散憂郁,克服怯懦,恢復自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調整到最佳狀態(tài)。

  六、潛心每一步

  淡化對中考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護措施,險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。

  有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時,從不想到目的地,只想走鋼索這一件事,專心致志走好每一步,不管得失。”后來心理學把這種專注于做自己的事,不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。

  考生要想獲得成功,就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對中考時不要把問題想得太復雜和困難了,不要無端地給自己預設困難,讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把中考它看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實,每一個同學從入學開始,每天都在為中考作準備,每天都在一步步走近中考。中考只是一次比較大一點的檢測而已。

  七、正常作息

  考前保證充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。

  頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結果復習無效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認為考前要松手大休一周,停止復習,專調心態(tài),這也會適得其反。

  心理學家認為,人們如長期處于緊張的工作學習中,大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式,使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

  八、笑對考場

  心理學研究表明:人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心。

  考前與考中微笑,內心就會自然滋長自信的體驗?紙鲇龅酵瑢W面帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監(jiān)考老師面帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。

  九、坦對現(xiàn)實

  既然參加較大的考試都有一點緊張,那就面對現(xiàn)實,坦然面對考場。當你進入考場感到有些緊張時,不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,相信緊張很快就會過去。

  考前睡得著是好事,睡不著是常事,也要坦然對待。因為緊張,夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好,而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。青春期,正是人生中身體機能最好的時候,即使一夜失眠,對第二天的考試也影響不大,而影響大的倒是自己先亂了方寸,恐懼害怕。

  十、保持平常心

  無論最終考試結果如何,都請同學們保持一顆平常心,古訓道:“勿以物喜、勿以己卑”。

  • 姓名
  • 所在地
  • 手機
  • 畢業(yè)學校
  • 中考成績
分享:
  • 院校動態(tài)
  • 招生計劃
  • 學校答疑
  • 中考資訊
  • 分數(shù)線
  • 漳平職業(yè)中專學校2024級新生開學流程

    漳平職業(yè)中專學校2024級新生開學流程

  • 莆田藝術學校2024年秋季開學致學生及家長們的一封信

    莆田藝術學校2024年秋季開學致學生及家長們的一封信

  • 安溪陳利職業(yè)中專學校2024年秋季中職24級新生入學須知

    安溪陳利職業(yè)中專學校2024年秋季中職24級新生入學須知

  • 福州旅游職業(yè)中專學校24級新生必看!入學指南來啦~請查收!

    福州旅游職業(yè)中專學校24級新生必看!入學指南來啦~請查收!

  • 泉州市泉港航運職業(yè)中專學校2024級新生入學須知

    親愛的同學: 祝賀你成為教育廳首批達標中職學!菔腥酆竭\職業(yè)中專學校2024級新生,全體師生歡迎你的到來。為確保新同學入學報到有序完成,結合教育主管部門要求,現(xiàn)將入學報到有關事項通知如下:

  • 廈門信息學校2024級新生編班開學須知

    新學期將至,廈門信息學校2024級普職融通班的新生9月1日開學,其余專業(yè)新生9月8日開學,F(xiàn)就開學報到事宜通知如下,請各位家長和學生仔細閱讀。

  • 福州第一技師學院2024級新生入學報到須知

    親愛的同學: 盼望著,盼望著,新的學習就要開始了!新學期、新氣象、新期待,新的征程正在開啟,福州第一技師學院期待與你一起譜寫新的華章。為便于你順利入學,請務必認真閱讀以下內容并做好相關準備工作:

  • 廈門市集美職業(yè)技術學校2024級新生入學指南來啦,請查收!

    廈門市集美職業(yè)技術學校2024級新生入學指南來啦,請查收!

  • 德化職業(yè)技術學校2024年秋季軍訓告知書

    德化職業(yè)技術學校2024年秋季軍訓告知書

  • 德化職業(yè)技術學校2024年秋季開學致家長和學生的一封信

    德化職業(yè)技術學校2024年秋季開學致家長和學生的一封信

  • 柘榮職業(yè)技術學校2025年招生計劃

    柘榮職業(yè)技術學校2025年招生計劃

  • 福安職業(yè)技術學校2025年招生計劃

    福安職業(yè)技術學校2025年招生計劃

  • 福鼎職業(yè)中專學校2025年招生計劃

    福鼎職業(yè)中專學校2025年招生計劃

  • 寧德職業(yè)中專學校2025年招生計劃

    寧德職業(yè)中專學校2025年招生計劃

  • 福建寧德財經學校2025年招生計劃

    福建寧德財經學校2025年招生計劃

  • 寧德技師學院2025年招生計劃

    寧德技師學院2025年招生計劃

  • 三明市思凱蘭航空職業(yè)技術學校2025年春招計劃

    三明市思凱蘭航空職業(yè)技術學校2025年春招計劃

  • 三明技師學院2025年招生計劃

    三明技師學院2025年招生計劃

  • 福建省機電技術學校2025年招生計劃

    福建省機電技術學校2025年招生計劃

  • 福建三明林業(yè)學校2025年招生計劃

    福建三明林業(yè)學校2025年招生計劃

  • 泉州藝術學校是中專嗎?

    泉州藝術學校是中專嗎?在快速變化的時代背景下,泉州藝術學校不斷探索創(chuàng)新教育模式。通過引入數(shù)字化教學、在線教育等新技術手段,學校為學生提供了更加靈活多樣的學習方式和資源;同時,也鼓勵學生進行跨學科學習和創(chuàng)新實踐,培養(yǎng)他們的綜合素質和創(chuàng)新能力。那么,泉州藝術學校是中專嗎?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校什么時候開學?

    整個校園彌漫著濃厚的藝術氛圍。無論是走廊上的藝術畫作、雕塑作品還是教室內的裝飾布置都充滿了藝術的氣息。這種環(huán)境不僅激發(fā)了學生對藝術的興趣和熱愛;也讓他們在潛移默化中提升了審美能力和藝術修養(yǎng)。那么,泉州藝術學校什么時候開學?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校要怎么報名?

    除了專業(yè)技能的培養(yǎng)外;泉州藝術學校還注重學生綜合素質的提升。學校鼓勵學生參與體育鍛煉、社會實踐等活動;培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作能力、溝通能力和解決問題的能力;使他們成為全面發(fā)展的藝術人才。那么,泉州藝術學校要怎么報名?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校好不好?

    泉州藝術學校培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的藝術人才;他們在國內外舞臺上取得了驕人的成績和榮譽。這些校友的成功案例不僅為學校增添了光彩;也激勵著在校學生們不斷努力、追求卓越。那么,泉州藝術學校好不好?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校招生名額是多少?

    面對未來;泉州藝術學校將繼續(xù)秉持創(chuàng)新精神;不斷探索藝術教育的新領域和新方向。學校將緊跟時代步伐;加強與行業(yè)、社會的聯(lián)系與合作;為學生提供更多元化、更實用的教育資源和機會。泉州藝術學校招生名額是多少?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校怎么錄取的?

    在泉州藝術學校;傳承與創(chuàng)新始終是相互依存、相互促進的。學校既尊重傳統(tǒng)藝術的精髓和魅力;又積極吸收現(xiàn)代藝術的元素和理念;將兩者巧妙地結合在一起;形成了獨具特色的藝術教育體系。泉州藝術學校怎么錄取的?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校招生對象是什么?

    泉州藝術學校是一段永無止境的藝術之旅的起點。在這里;每一位學子都將踏上屬于自己的藝術征途;用才華和汗水書寫屬于自己的精彩篇章。讓我們共同期待并見證這些未來的藝術之星在世界的舞臺上綻放光芒!那么,泉州藝術學校招生對象是什么?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校有幾個校區(qū)?

    泉州藝術學校,一個讓夢想照進現(xiàn)實的地方。在這里,每一個懷揣藝術夢想的心靈都能找到屬于自己的舞臺;在這里,每一份對美的追求都能得到最真摯的回響。讓我們攜手并進,在藝術的道路上勇往直前,共同書寫屬于泉州藝術學校的輝煌篇章!那么,泉州藝術學校有幾個校區(qū)?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校是公辦還是民辦?

    站在新的歷史起點上,泉州藝術學校將繼續(xù)秉承“厚德載物、藝海無涯”的校訓精神,不斷探索藝術教育的新模式、新路徑,努力培養(yǎng)更多具有社會責任感、創(chuàng)新精神和實踐能力的優(yōu)秀藝術人才,為推動我國文化藝術事業(yè)的繁榮發(fā)展貢獻智慧和力量。泉州藝術學校是公辦還是民辦?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 泉州藝術學校2024年招生電話是多少?

    泉州藝術學校2024年招生電話是多少?泉州藝術學校深知自身肩負的社會責任,積極投身于公益事業(yè)之中。學校經常組織師生參與文化下鄉(xiāng)、藝術扶貧等活動,用藝術的力量傳遞愛與希望,讓更多的人感受到藝術的魅力與溫暖。那么,泉州藝術學校2024年招生電話是多少?下面,老師帶你們一起來了解一下。

  • 教育部公示!黎明職業(yè)大學擬升級為本科!

    最新消息教育部公示擬同意黎明職業(yè)大學升本!

  • 2025福建中考體藝特長生、特色班如何報考?一文看懂→

    日前,福州市招收體藝特長生、特色班的普高(含綜合高中班)已經陸續(xù)公布方案,包含具體的報名時間、專業(yè)測試時間、中考成績最低要求等,請考生和家長們認真查閱。(相關閱讀:福州普高體藝特長生、特色班招生計劃發(fā)布。

  • 快訊!2025年福建省中考全科試卷+答案出爐

    快訊!2025年福建省中考全科試卷+答案出爐

  • 2025年福建9地市中考成績查詢入口匯總!

    2025年福建9地市中考成績查詢入口匯總!

  • 2025福建6地市二檢試卷匯總!什么時候出成績?質檢后要做什么?

    2025福建六地市初三五月質檢福州、廈門、泉州、莆田、三明、南平今日已經考完,五月質檢即將接近尾聲,網傳閱卷將在5月12日18點結束之后各校質檢成績應該都能出來了,5月20日前將公布本次質檢五分段排位表,屆時本站將第一時間更新,請各位家長和考生持續(xù)關注本站。

  • 2025年ABC中國高職院校排名!福信Top1,你的學校呢?

    日前,中國大學排行榜(CNUR)網站正式發(fā)布了2025年ABC中國高職院校排名(1000所)和2025年ABC中國職業(yè)本科大學排名(60所)。本文根據排名結果,梳理出2025年福建省36所上榜院校,快來看看有沒有你的學校。

  • 快訊!泉州市初三質檢作文出爐,還有七地市作文題目一覽!

    今日泉州市初三質檢考試開考!上午進行了語文科考試此前寧德4月初三質檢考試已結束 這幾個地市作文題新鮮出爐先來一睹為快。垘r、漳州還未開考)

  • 福州普高體藝特長生、特色班招生計劃發(fā)布!

    剛剛,福州市教育局發(fā)布《關于福州市2025年普通高中(含綜合高中班)體育藝術特長生特色班招生工作的通知》具體情況一起來看

  • 全了!2025年福建9地市初三二檢時間匯總(附往年試卷下載)

    2025年福建9地市初三二檢時間安排全部出爐啦!

  • 關于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告

    關于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告

  • 2021年福建新中考實施 總分提至800分

    2021年福建省中考于6月25日至27日舉行,此前,經過兩年的準備和過渡,2021年起全省初中畢業(yè)生全面實行新的高中階段學?荚囌猩桨福纬苫诔踔袑W業(yè)水平考試成績、結合綜合素質評價的高中階段學?荚囌猩浫∧J剑龠M學生全面發(fā)展健康成長,維護教育公平。

  • 2021年中考最高分數(shù)線和最低分數(shù)線是多少

    2021年部分地區(qū)的中考時間已經確定了,不僅學生們都在把握時間努力在剩下的日子里創(chuàng)造奇跡,家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國,中考和高考都是很重要的,都是孩子們的新的起點,所以家長和學校老師都很在意中考分數(shù)線,現(xiàn)在也有一些專業(yè)人士根據往年情況對中考分數(shù)線以及最低分數(shù)線做出了預測,大家一起來了解一下2021年中考分數(shù)線是多以及2021年中考最低分數(shù)線的內容。

  • 2021年泉州中考滿分多少分

    語文、數(shù)學、英語3門科目滿分各150分,按卷面原始分數(shù)計入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識4分,與道德與法治合一張考卷考試,16道選擇題);物理、化學、道德與法治、歷史、地理、生物學科卷面分數(shù)均為100分,分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計入中招錄取總分,滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。

  • 2020長汀一中定向生錄取分數(shù)線

  • 2020龍巖一中龍巖二中定向生錄取分數(shù)線

  • 2020長汀縣高中錄取分數(shù)線公布

  • 2020永定一中定向生錄取分數(shù)線

  • 2020龍巖中考永定區(qū)高中錄取分數(shù)線切線

    根據《龍巖市招生考試委員會關于做好龍巖市2020年初中學業(yè)水平考試與高中階段學校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號),2020年永定區(qū)普通高中錄取分數(shù)線已經

  • 2020上杭縣達標高中招收體育音樂特長生錄取分數(shù)線

  • 2020上杭一中定向生分校錄取分數(shù)線

  • 福建中考網

    賬號密碼登錄

    注冊
    其他登錄方式
    ×
    溫馨提示:留下您的姓名、電話和意向學校,將安排相應學校老師與您1對1溝通