中考臨近，專家解析：考生焦慮“六”癥狀
六月即將到來(lái)，高考、中考在即，考生們“狀況多多”！有人睡不著、吃不下，有人情緒起伏、煩躁不安，也有人看上去淡定，實(shí)際“壓力山大”……該怎么辦？
本報(bào)記者摘錄、歸納了部分問(wèn)題及專家回答，供廣大高考、中考考生及家長(zhǎng)參考，祝大家都能考出滿意成績(jī)。
癥狀一：睡不著
失眠嚴(yán)重應(yīng)就醫(yī)用藥
問(wèn)：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？
答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和作息來(lái)幫助睡眠，比如睡前喝點(diǎn)牛奶、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)等。如果沒(méi)有改善，可以在醫(yī)生的建議下使用藥物。如果真的要用藥物，建議從現(xiàn)在開始用藥。這樣，等到6月考試的時(shí)候，學(xué)生就已經(jīng)適應(yīng)了。千萬(wàn)不要平時(shí)不吃藥、考前突然吃藥。我們常常說(shuō)，考前寧愿一晚不睡覺，也不要“突擊”用藥。
問(wèn)：孩子頭天晚上失眠，第二天要不要多睡一會(huì)，補(bǔ)回來(lái)？
答：頭天晚上沒(méi)睡好，第二天不要“補(bǔ)睡”，否則會(huì)影響第二天的睡眠。每周只有一兩天失眠的話，通過(guò)飲食、睡眠都可以調(diào)整。
問(wèn)：有沒(méi)有一些心理調(diào)節(jié)的方法，能在孩子失眠的時(shí)候派上用場(chǎng)？
答：可以進(jìn)行一些心理暗示。比如，想象一個(gè)舒服的場(chǎng)景、空間，想象自己很舒服�？忌�要暗示自己，第二天早上起來(lái)會(huì)覺得身體很舒服，心情也會(huì)比較好。過(guò)程中一定要放松，否則很難入睡。
癥狀二：吃不下
考前別突擊進(jìn)補(bǔ)
問(wèn)：女兒今年中考，她壓力特別大，常�？蓿圆幌嘛�，怎么辦？
答：建議您注意她吃不下飯的程度，比如：有沒(méi)有吐，有沒(méi)有伴隨著心慌、頭痛等。我們一般認(rèn)為這還是壓力太大、焦慮導(dǎo)致的。有一些放松的方法可以試試，比如腹式呼吸法。在呼吸的同時(shí)，可以在大腦里想象一些舒服的場(chǎng)景，讓大腦放松。考生也可以根據(jù)自己的個(gè)性選擇放松的方式，比如聽音樂(lè)、看電視、做運(yùn)動(dòng)等。家長(zhǎng)跟孩子聊天時(shí)，不光要聊學(xué)習(xí)，也要聊生活、情緒，讓她能把心里的情緒抒發(fā)出來(lái)。
問(wèn)：我想買一點(diǎn)蟲草、海參給女兒吃，但她一聽就要發(fā)火，這是怎么回事？
答：現(xiàn)在不要突然改變飲食，進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)到她失眠、煩躁就太不好了。你突然要買這么貴重的補(bǔ)品，也會(huì)給孩子壓力。因?yàn)樗X得萬(wàn)一考不好，會(huì)有負(fù)罪感。你怕她考試時(shí)頂不住，實(shí)際上是你自己的焦慮，不是孩子的焦慮。
癥狀三：很煩躁
家長(zhǎng)要給孩子安全感
問(wèn)：小孩有一種心理，巴不得趕快考完算了，這是怎么回事？
答：這是有壓力的表現(xiàn)。要讓小孩順其自然，讓他保持與平時(shí)相同的狀態(tài)。家長(zhǎng)既不要逼他放松，也不要逼他緊張。家長(zhǎng)該做什么還是做什么，不要圍著孩子轉(zhuǎn)。
問(wèn)：小孩在小升初、中考之前都出現(xiàn)過(guò)考前緊張的狀況。我怕他高考前也出現(xiàn)這種情況，影響他的成績(jī)，怎么辦才好？
答：我感覺到您已經(jīng)有些焦慮了。孩子此時(shí)的焦慮，是內(nèi)心沒(méi)有安全感，是希望父母給他力量的。你們要示范一種寧?kù)o和力量，這比用任何語(yǔ)言去鼓勵(lì)他還更有用。你讓他知道父母是堅(jiān)強(qiáng)的后盾。其次，孩子應(yīng)該對(duì)自己的實(shí)際成績(jī)有一個(gè)合理的估計(jì)，期望不要太高也不要太低。如果這個(gè)期望是“跳一跳還摸不到”的話，期望就有點(diǎn)過(guò)高了，需要調(diào)整。
癥狀四：有起伏
模擬考試別太當(dāng)回事
問(wèn)：我兒子讀高三，成績(jī)一直不穩(wěn)定。但高三的兩次模擬考試他都超常發(fā)揮，成績(jī)上了�？嫉闹乇揪�。他現(xiàn)在反而很迷茫，好像有更高期望，又缺乏信心。我們?cè)撛趺磳?duì)待他？
答：模擬考試的成績(jī)較好，會(huì)讓他覺得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，這很正常。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)他以平常心看待模擬考試，高考時(shí)盡力發(fā)揮。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候特別想幫助考生的心情可以理解，但我個(gè)人的建議是：考生要放松一點(diǎn)，不要患得患失，否則到時(shí)候可能連原有的水平都發(fā)揮不了，更別提超常發(fā)揮了。
問(wèn)：我的孩子今年讀初三，“一模”的成績(jī)沒(méi)有達(dá)到理想效果，平時(shí)成績(jī)比她差的同學(xué)都超過(guò)了她。之后我發(fā)現(xiàn)她情緒有點(diǎn)低落，該怎么開導(dǎo)她？
答：學(xué)習(xí)勁頭下降了，這是壓力的一種反應(yīng)。你們可以跟她談一談，看看她是否會(huì)出現(xiàn)特別負(fù)面的想法。對(duì)“一模”，要著重分析原因，找問(wèn)題，是因?yàn)閺?fù)習(xí)不到位，還是太緊張？總之不要背上包袱，認(rèn)為自己不行。學(xué)習(xí)的自信是在逐漸建立的，學(xué)生自己心里其實(shí)很清楚：自己的水平是怎樣，自己可以達(dá)到怎樣的狀態(tài)。家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，不要否定孩子能力，不要暗示她“降低標(biāo)準(zhǔn)吧，你的能力不夠”。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該充分尊重孩子，讓他們放手拼一拼。
癥狀五：假淡定
家長(zhǎng)少催促多聊天
問(wèn)：我女兒成績(jī)中上，但現(xiàn)在對(duì)考試好像不太緊張。她總說(shuō)“該看的都看了，能考幾分就幾分吧”，做完作業(yè)一有空就去玩。這種心理正常嗎？
答：我認(rèn)為這個(gè)可以啊，她是自己在調(diào)整心態(tài)。她內(nèi)心也是焦慮的，只不過(guò)表達(dá)的方式不太一樣。建議家長(zhǎng)不要催促她學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在不再是緊張學(xué)習(xí)的時(shí)候，而是調(diào)整狀態(tài)的時(shí)候。要知道“不懂事的孩子不焦慮”，而懂事的孩子呢？你越催促她，她就越焦慮。
問(wèn)：我兒子看上去挺淡定的，該運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)。但他一考試，要不比平常成績(jī)差，要不就突然生病，這到底是怎么回事？ 答：這種情況如果常常出現(xiàn)的話，確實(shí)跟孩子的心理狀況有關(guān)系。在他的潛意識(shí)里，對(duì)壓力的處理可能有些問(wèn)題。這個(gè)狀況可能無(wú)法在短期內(nèi)完全解決，我個(gè)人建議您帶著孩子與專業(yè)的心理治療師聊一聊。
癥狀六：太消極
家長(zhǎng)多給積極暗示
問(wèn)：我是一個(gè)考生，父母總給我消極暗示。我們說(shuō)兩句話就吵起來(lái)，怎么辦呢？
答：這個(gè)你要跟父母溝通，可以跟他們說(shuō)：這段時(shí)間我正在考試期間，你們的態(tài)度對(duì)我有不好的影響，希望能夠調(diào)整一下。通過(guò)理性的溝通來(lái)取得調(diào)整。我建議有些矛盾、不同意見可以放一放。
問(wèn)：我小孩最近一次模擬考試沒(méi)考好，我建議中考填志愿時(shí)保守一點(diǎn)，小孩聽后很生氣，該怎么辦？
答：該沖一沖還是該求穩(wěn)？這很難回答。但我認(rèn)為你們需要充分溝通，如果你們的態(tài)度讓小孩感覺到是對(duì)他能力的質(zhì)疑，那就值得商榷了。在這個(gè)時(shí)候，其他人都是門外漢。我個(gè)人的意見是，讓孩子自己去決定，家長(zhǎng)還是以鼓勵(lì)為主。
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2025福建六地市初三五月質(zhì)檢福州、廈門、泉州、莆田、三明、南平今日已經(jīng)考完，五月質(zhì)檢即將接近尾聲，網(wǎng)傳閱卷將在5月12日18點(diǎn)結(jié)束之后各校質(zhì)檢成績(jī)應(yīng)該都能出來(lái)了，5月20日前將公布本次質(zhì)檢五分段排位表，屆時(shí)本站將第一時(shí)間更新，請(qǐng)各位家長(zhǎng)和考生持續(xù)關(guān)注本站。
日前，中國(guó)大學(xué)排行榜（CNUR）網(wǎng)站正式發(fā)布了2025年ABC中國(guó)高職院校排名（1000所）和2025年ABC中國(guó)職業(yè)本科大學(xué)排名（60所）。本文根據(jù)排名結(jié)果，梳理出2025年福建省36所上榜院校，快來(lái)看看有沒(méi)有你的學(xué)校。
今日泉州市初三質(zhì)檢考試開考！上午進(jìn)行了語(yǔ)文科考試此前寧德4月初三質(zhì)檢考試已結(jié)束 這幾個(gè)地市作文題新鮮出爐先來(lái)一睹為快�。垘r、漳州還未開考）
剛剛，福州市教育局發(fā)布《關(guān)于福州市2025年普通高中（含綜合高中班）體育藝術(shù)特長(zhǎng)生特色班招生工作的通知》具體情況一起來(lái)看
2025年福建9地市初三二檢時(shí)間安排全部出爐啦!
關(guān)于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績(jī)公布的通告
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經(jīng)過(guò)兩年的準(zhǔn)備和過(guò)渡，2021年起全省初中畢業(yè)生全面實(shí)行新的高中階段學(xué)校考試招生方案，形成基于初中學(xué)業(yè)水平考試成績(jī)、結(jié)合綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的高中階段學(xué)�？荚囌猩浫∧Ｊ剑龠M(jìn)學(xué)生全面發(fā)展健康成長(zhǎng)，維護(hù)教育公平。
2021年部分地區(qū)的中考時(shí)間已經(jīng)確定了，不僅學(xué)生們都在把握時(shí)間努力在剩下的日子里創(chuàng)造奇跡，家長(zhǎng)朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國(guó)，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點(diǎn)，所以家長(zhǎng)和學(xué)校老師都很在意中考分?jǐn)?shù)線，現(xiàn)在也有一些專業(yè)人士根據(jù)往年情況對(duì)中考分?jǐn)?shù)線以及最低分?jǐn)?shù)線做出了預(yù)測(cè)，大家一起來(lái)了解一下2021年中考分?jǐn)?shù)線是多以及2021年中考最低分?jǐn)?shù)線的內(nèi)容。
語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)3門科目滿分各150分，按卷面原始分?jǐn)?shù)計(jì)入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識(shí)4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學(xué)、道德與法治、歷史、地理、生物學(xué)科卷面分?jǐn)?shù)均為100分，分別按卷面成績(jī)的90%、60%、50%、50%、30%、30%計(jì)入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據(jù)《龍巖市招生考試委員會(huì)關(guān)于做好龍巖市2020年初中學(xué)業(yè)水平考試與高中階段學(xué)校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號(hào)),2020年永定區(qū)普通高中錄取分?jǐn)?shù)線已經(jīng)