三大秘訣助你中考記憶事半功倍
人體具有生物規(guī)律，任何人都有情緒好情緒不好的時(shí)候，這種節(jié)律有的是兩三天一個(gè)周期，有的是一天內(nèi)出現(xiàn)幾次波動(dòng)，也有的是一年出現(xiàn)幾次反復(fù)這樣的生物規(guī)律等于大腦的活動(dòng)節(jié)律。生物規(guī)律，主要是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用的結(jié)果，全身的活動(dòng)都是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用所支配的，大腦當(dāng)然也不例外，左腦和右腦都受這種生物規(guī)律的影響。
既然生理學(xué)上已經(jīng)證明了這種波動(dòng)的存在，那么人們完全可以利用生物規(guī)律來合理地使用大腦。當(dāng)大腦活動(dòng)處于波動(dòng)的低谷時(shí)，不論怎樣拼命記憶都不會(huì)有好效果。相反，如果把記憶活動(dòng)安排在生物規(guī)律的峰巔狀態(tài)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生牢固的記憶。
（1）掌握記憶的生物規(guī)律高潮
時(shí)間大腦的活動(dòng)具有節(jié)律。以大約24小時(shí)為周期的高低波動(dòng)稱為晝夜節(jié)律，這種生理機(jī)制是以太陽的運(yùn)行為基本條件的。人本來是在有光亮的白天活動(dòng)，在黑暗的夜間休息的。正如同生物在白天舒展開葉子一樣，在這段時(shí)間里人腦處于興奮狀態(tài)；而在植物葉子閉合的夜晚，大腦的活動(dòng)也變得遲鈍。本來，任何生物的生命活動(dòng)都遵循這一基本節(jié)律運(yùn)行，但能夠“思考”的人從某個(gè)時(shí)期開始，變得在夜間也能進(jìn)行活動(dòng)了。
通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由于要把人腦活動(dòng)進(jìn)行分類創(chuàng)造出來的術(shù)語。的確，每個(gè)人大腦的活動(dòng)時(shí)間都有固定的周期，有的人白天興奮，也有的人晚上興奮，當(dāng)要記憶時(shí)，應(yīng)該確認(rèn)自己屬于哪種類型，然后在晝夜節(jié)律的巔峰期進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣就能事半功倍。
人體主要是靠大腦的松果體通過眼睛接受光，然后由交感神經(jīng)調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌。既然這種節(jié)律是以光的攝取為基礎(chǔ)的，那么“早晨型”的人更符合這一節(jié)律特點(diǎn)。如果“早晨型”的人熬夜，在電燈下度過夜晚，這一節(jié)律就會(huì)出現(xiàn)紊亂。這種晝夜節(jié)律紊亂的典型例子就是“時(shí)差反應(yīng)”。越過子午線后就會(huì)出現(xiàn)比之原來生活圈的時(shí)間快或慢的“時(shí)差”，因此，人的身體連體溫、脈搏都會(huì)失常，大腦當(dāng)然也會(huì)受到時(shí)差的影響，出現(xiàn)一時(shí)的“糊涂”狀態(tài)。在這段時(shí)間里，無論想要記住什么都是徒勞的。為了克服這種紊亂，有的人繼續(xù)按原來的時(shí)間生活，也有人借助興奮劑、催眠劑等等。
晝夜節(jié)律出現(xiàn)紊亂，會(huì)給大腦帶來很大的影響。因此，要想高效率地記憶，必須事先準(zhǔn)確地掌握自己的生物規(guī)律，在高峰進(jìn)行記憶活動(dòng)。
（2）避開“魔鬼時(shí)間段”
人在午夜2點(diǎn)到4點(diǎn)這段時(shí)間里，體溫下降，這就是所謂的晝夜節(jié)律跌落現(xiàn)象。在這段時(shí)間里，人的生理活性減弱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，分娩和脈搏停跳，以及各種各樣的事故在這一段時(shí)間帶里最容易發(fā)生。可以說，晝夜節(jié)律低谷對于人來說是“魔鬼時(shí)間段”。
在這段時(shí)間里，大腦活動(dòng)遲鈍。翻開書本，只見一行行字從眼前閃過，卻根本記不住具體內(nèi)容。同時(shí)，強(qiáng)烈的睡意也會(huì)襲擾而來，結(jié)果學(xué)習(xí)毫無收獲。
為了不陷入這種困境，即使有許多工作、學(xué)習(xí)任務(wù)，至少也必須在2點(diǎn)是至4點(diǎn)這段時(shí)間睡眠。通過睡眠避開這段“魔鬼時(shí)間帶”盡管睡眠并不能保持記憶，但不睡眠會(huì)使記憶不斷減退。
（3）選最佳時(shí)間提取記憶內(nèi)容
考試的前一天一直學(xué)習(xí)到深夜，然后倒頭大睡，直到考試的時(shí)間馬上要到了，才匆匆忙忙闖進(jìn)教室————不少人有這樣的經(jīng)歷。以這種姿態(tài)迎接考試，盡管拼命用功直到深夜，但成績往往不理想。
為了有效地進(jìn)行記憶，睡眠勝過熬夜。但是，從睡眠中醒來后，大腦并不能立即進(jìn)入興奮狀態(tài)開始工作。剛一醒來就參加考試，成績當(dāng)然不會(huì)理想，這從腦生理學(xué)的角度來分析是顯而易見的。
人的睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠。這兩種狀態(tài)在一個(gè)晚上交替出現(xiàn)。所謂慢波睡眠，即熟睡狀態(tài)，此時(shí)大腦完全停止了活動(dòng)。相反，快波睡眠是大腦半睡半醒的狀態(tài)，睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼皮泛動(dòng)等現(xiàn)象。
早晨醒來時(shí)人們大多是處于快波睡眠狀態(tài)。人處于半醒半睡狀態(tài)，大腦要投入正常工作，至少還需要兩小時(shí)時(shí)間。所以，考試時(shí)應(yīng)當(dāng)早一點(diǎn)起床，讓大腦從半睡半醒狀態(tài)中完全清醒過來之后再進(jìn)入考場。
積極休息與記憶節(jié)奏美國一位心理學(xué)家曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
他把彌爾頓的著名長詩《失樂園》每50行一段分為9段，背誦每段時(shí)間隔給一定的休息時(shí)間，以此調(diào)查人們?nèi)勘痴b下來這首詩要用多少時(shí)間。結(jié)果，間隔休息一小時(shí)，要用140分鐘，間隔休息一天，要用60分鐘，間隔休息7天，只用46分鐘這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，為了有效地記憶，間隔休息時(shí)間越長效果越好。
在記憶活動(dòng)中插入適當(dāng)?shù)男菹�，能夠提高記憶的效果。為了從生理學(xué)角度對此加以證明，人們還進(jìn)行了其他實(shí)驗(yàn)。例如，從同大腦溫度的關(guān)聯(lián)上進(jìn)行解釋，試圖證明長時(shí)間集中使用大腦，會(huì)使腦溫上升，大腦活動(dòng)變得遲鈍。所以，有必要用一定的間隔休息使大腦冷卻。然而，人腦的溫度幾乎是沒有變化的。人們常說冷靜點(diǎn)，但實(shí)際上大腦溫度并沒有上升。
盡管從生理學(xué)的角度還未能證明記憶需要休息，但休息本身不僅使大腦得到放松，并且給大腦活動(dòng)帶來有益的節(jié)奏。在大腦活動(dòng)本身并沒有節(jié)奏的情況下，應(yīng)當(dāng)人為的使它具有一種調(diào)劑節(jié)奏。在繁忙的工作中，哪怕只休息二三分鐘，也能使緊張的大腦稍稍松弛一下，這對記憶活動(dòng)大有好處。這種節(jié)奏要自己掌握和調(diào)節(jié)，喝杯茶，吃頓飯，聊聊天，舒展一下身體，這些活動(dòng)都能起到積極的作用，給記憶帶來輕松愉快的感覺。
以上是“三大秘訣助你中考記憶事半功倍”，更多信息敬請關(guān)注福建中考網(wǎng)《《《
- 院校動(dòng)態(tài)
- 招生計(jì)劃
- 學(xué)校答疑
- 中考資訊
- 分?jǐn)?shù)線
漳平職業(yè)中專學(xué)校2024級新生開學(xué)流程
莆田藝術(shù)學(xué)校2024年秋季開學(xué)致學(xué)生及家長們的一封信
安溪陳利職業(yè)中專學(xué)校2024年秋季中職24級新生入學(xué)須知
福州旅游職業(yè)中專學(xué)校24級新生必看！入學(xué)指南來啦~請查收！
親愛的同學(xué)： 祝賀你成為教育廳首批達(dá)標(biāo)中職學(xué)�！菔腥酆竭\(yùn)職業(yè)中專學(xué)校2024級新生，全體師生歡迎你的到來。為確保新同學(xué)入學(xué)報(bào)到有序完成，結(jié)合教育主管部門要求，現(xiàn)將入學(xué)報(bào)到有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
新學(xué)期將至，廈門信息學(xué)校2024級普職融通班的新生9月1日開學(xué)，其余專業(yè)新生9月8日開學(xué)。現(xiàn)就開學(xué)報(bào)到事宜通知如下，請各位家長和學(xué)生仔細(xì)閱讀。
親愛的同學(xué)： 盼望著，盼望著，新的學(xué)習(xí)就要開始了！新學(xué)期、新氣象、新期待，新的征程正在開啟，福州第一技師學(xué)院期待與你一起譜寫新的華章。為便于你順利入學(xué)，請務(wù)必認(rèn)真閱讀以下內(nèi)容并做好相關(guān)準(zhǔn)備工作：
廈門市集美職業(yè)技術(shù)學(xué)校2024級新生入學(xué)指南來啦，請查收！
德化職業(yè)技術(shù)學(xué)校2024年秋季軍訓(xùn)告知書
德化職業(yè)技術(shù)學(xué)校2024年秋季開學(xué)致家長和學(xué)生的一封信
柘榮職業(yè)技術(shù)學(xué)校2025年招生計(jì)劃
福安職業(yè)技術(shù)學(xué)校2025年招生計(jì)劃
福鼎職業(yè)中專學(xué)校2025年招生計(jì)劃
寧德職業(yè)中專學(xué)校2025年招生計(jì)劃
福建寧德財(cái)經(jīng)學(xué)校2025年招生計(jì)劃
寧德技師學(xué)院2025年招生計(jì)劃
三明市思凱蘭航空職業(yè)技術(shù)學(xué)校2025年春招計(jì)劃
三明技師學(xué)院2025年招生計(jì)劃
福建省機(jī)電技術(shù)學(xué)校2025年招生計(jì)劃
福建三明林業(yè)學(xué)校2025年招生計(jì)劃
泉州藝術(shù)學(xué)校是中專嗎?在快速變化的時(shí)代背景下，泉州藝術(shù)學(xué)校不斷探索創(chuàng)新教育模式。通過引入數(shù)字化教學(xué)、在線教育等新技術(shù)手段，學(xué)校為學(xué)生提供了更加靈活多樣的學(xué)習(xí)方式和資源;同時(shí)，也鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行跨學(xué)科學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實(shí)踐，培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校是中專嗎?下面，老師帶你們一起來了解一下。
整個(gè)校園彌漫著濃厚的藝術(shù)氛圍。無論是走廊上的藝術(shù)畫作、雕塑作品還是教室內(nèi)的裝飾布置都充滿了藝術(shù)的氣息。這種環(huán)境不僅激發(fā)了學(xué)生對藝術(shù)的興趣和熱愛;也讓他們在潛移默化中提升了審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校什么時(shí)候開學(xué)?下面，老師帶你們一起來了解一下。
除了專業(yè)技能的培養(yǎng)外;泉州藝術(shù)學(xué)校還注重學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng);培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通能力和解決問題的能力;使他們成為全面發(fā)展的藝術(shù)人才。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校要怎么報(bào)名?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的藝術(shù)人才;他們在國內(nèi)外舞臺(tái)上取得了驕人的成績和榮譽(yù)。這些校友的成功案例不僅為學(xué)校增添了光彩;也激勵(lì)著在校學(xué)生們不斷努力、追求卓越。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校好不好?下面，老師帶你們一起來了解一下。
面對未來;泉州藝術(shù)學(xué)校將繼續(xù)秉持創(chuàng)新精神;不斷探索藝術(shù)教育的新領(lǐng)域和新方向。學(xué)校將緊跟時(shí)代步伐;加強(qiáng)與行業(yè)、社會(huì)的聯(lián)系與合作;為學(xué)生提供更多元化、更實(shí)用的教育資源和機(jī)會(huì)。泉州藝術(shù)學(xué)校招生名額是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
在泉州藝術(shù)學(xué)校;傳承與創(chuàng)新始終是相互依存、相互促進(jìn)的。學(xué)校既尊重傳統(tǒng)藝術(shù)的精髓和魅力;又積極吸收現(xiàn)代藝術(shù)的元素和理念;將兩者巧妙地結(jié)合在一起;形成了獨(dú)具特色的藝術(shù)教育體系。泉州藝術(shù)學(xué)校怎么錄取的?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校是一段永無止境的藝術(shù)之旅的起點(diǎn)。在這里;每一位學(xué)子都將踏上屬于自己的藝術(shù)征途;用才華和汗水書寫屬于自己的精彩篇章。讓我們共同期待并見證這些未來的藝術(shù)之星在世界的舞臺(tái)上綻放光芒!那么，泉州藝術(shù)學(xué)校招生對象是什么?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校，一個(gè)讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的地方。在這里，每一個(gè)懷揣藝術(shù)夢想的心靈都能找到屬于自己的舞臺(tái);在這里，每一份對美的追求都能得到最真摯的回響。讓我們攜手并進(jìn)，在藝術(shù)的道路上勇往直前，共同書寫屬于泉州藝術(shù)學(xué)校的輝煌篇章!那么，泉州藝術(shù)學(xué)校有幾個(gè)校區(qū)?下面，老師帶你們一起來了解一下。
站在新的歷史起點(diǎn)上，泉州藝術(shù)學(xué)校將繼續(xù)秉承“厚德載物、藝海無涯”的校訓(xùn)精神，不斷探索藝術(shù)教育的新模式、新路徑，努力培養(yǎng)更多具有社會(huì)責(zé)任感、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的優(yōu)秀藝術(shù)人才，為推動(dòng)我國文化藝術(shù)事業(yè)的繁榮發(fā)展貢獻(xiàn)智慧和力量。泉州藝術(shù)學(xué)校是公辦還是民辦?下面，老師帶你們一起來了解一下。
泉州藝術(shù)學(xué)校2024年招生電話是多少?泉州藝術(shù)學(xué)校深知自身肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任，積極投身于公益事業(yè)之中。學(xué)校經(jīng)常組織師生參與文化下鄉(xiāng)、藝術(shù)扶貧等活動(dòng)，用藝術(shù)的力量傳遞愛與希望，讓更多的人感受到藝術(shù)的魅力與溫暖。那么，泉州藝術(shù)學(xué)校2024年招生電話是多少?下面，老師帶你們一起來了解一下。
最新消息教育部公示擬同意黎明職業(yè)大學(xué)升本！
日前，福州市招收體藝特長生、特色班的普高（含綜合高中班）已經(jīng)陸續(xù)公布方案，包含具體的報(bào)名時(shí)間、專業(yè)測試時(shí)間、中考成績最低要求等，請考生和家長們認(rèn)真查閱。（相關(guān)閱讀：福州普高體藝特長生、特色班招生計(jì)劃發(fā)布�。�
快訊！2025年福建省中考全科試卷+答案出爐
2025年福建9地市中考成績查詢?nèi)肟趨R總！
2025福建六地市初三五月質(zhì)檢福州、廈門、泉州、莆田、三明、南平今日已經(jīng)考完，五月質(zhì)檢即將接近尾聲，網(wǎng)傳閱卷將在5月12日18點(diǎn)結(jié)束之后各校質(zhì)檢成績應(yīng)該都能出來了，5月20日前將公布本次質(zhì)檢五分段排位表，屆時(shí)本站將第一時(shí)間更新，請各位家長和考生持續(xù)關(guān)注本站。
日前，中國大學(xué)排行榜（CNUR）網(wǎng)站正式發(fā)布了2025年ABC中國高職院校排名（1000所）和2025年ABC中國職業(yè)本科大學(xué)排名（60所）。本文根據(jù)排名結(jié)果，梳理出2025年福建省36所上榜院校，快來看看有沒有你的學(xué)校。
今日泉州市初三質(zhì)檢考試開考！上午進(jìn)行了語文科考試此前寧德4月初三質(zhì)檢考試已結(jié)束 這幾個(gè)地市作文題新鮮出爐先來一睹為快！（龍巖、漳州還未開考）
剛剛，福州市教育局發(fā)布《關(guān)于福州市2025年普通高中（含綜合高中班）體育藝術(shù)特長生特色班招生工作的通知》具體情況一起來看
2025年福建9地市初三二檢時(shí)間安排全部出爐啦!
關(guān)于2025年福建省高職院校分類考試招生考生成績公布的通告
2021年福建省中考于6月25日至27日舉行，此前，經(jīng)過兩年的準(zhǔn)備和過渡，2021年起全省初中畢業(yè)生全面實(shí)行新的高中階段學(xué)�？荚囌猩桨福纬苫诔踔袑W(xué)業(yè)水平考試成績、結(jié)合綜合素質(zhì)評價(jià)的高中階段學(xué)校考試招生錄取模式，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展健康成長，維護(hù)教育公平。
2021年部分地區(qū)的中考時(shí)間已經(jīng)確定了，不僅學(xué)生們都在把握時(shí)間努力在剩下的日子里創(chuàng)造奇跡，家長朋友們也在用自己的方式給他們加油打氣。在中國，中考和高考都是很重要的，都是孩子們的新的起點(diǎn)，所以家長和學(xué)校老師都很在意中考分?jǐn)?shù)線，現(xiàn)在也有一些專業(yè)人士根據(jù)往年情況對中考分?jǐn)?shù)線以及最低分?jǐn)?shù)線做出了預(yù)測，大家一起來了解一下2021年中考分?jǐn)?shù)線是多以及2021年中考最低分?jǐn)?shù)線的內(nèi)容。
語文、數(shù)學(xué)、英語3門科目滿分各150分，按卷面原始分?jǐn)?shù)計(jì)入中招錄取總分;體育與健康科目滿分40分(含基本知識(shí)4分，與道德與法治合一張考卷考試，16道選擇題);物理、化學(xué)、道德與法治、歷史、地理、生物學(xué)科卷面分?jǐn)?shù)均為100分，分別按卷面成績的90%、60%、50%、50%、30%、30%計(jì)入中招錄取總分，滿分分別為90分、60分、50分、50分、30分、30分。
根據(jù)《龍巖市招生考試委員會(huì)關(guān)于做好龍巖市2020年初中學(xué)業(yè)水平考試與高中階段學(xué)校(含五年制高職)招生工作的通知》(巖招委〔2020〕1號(hào)),2020年永定區(qū)普通高中錄取分?jǐn)?shù)線已經(jīng)